Wat is Training Stress Balance (TSB)?

Training Stress Balance of TSB geeft jouw vorm weer.

Het komt tot stand door de vermoeidheid (ATL) van een dag geleden af te trekken van jouw conditie (CTL) van een dag geleden.

Een hoge conditie betekent niet per se dat je goed in vorm bent. Je kan wel een hele hoge conditie hebben maar als je daarnaast heel veel vermoeidheid meesleept ga je  niet goed presteren in de wedstrijden.

Een negatieve TSB zegt dus dat je veel vermoeidheid meesleept.

Bij taperen voor een belangrijk evenement probeer je daarom  de vermoeidheid langzaam weg te laten vloeien terwijl je de conditie zo hoog mogelijk houdt. Zo probeer je aan de start te staan met een hoge CTL en een positieve TSB.

Conditie – vermoeidheid = vorm.