Wat is MLSS

MLSS staat voor maximal lactate steady state en is de maximale intensiteit wat langere tijd vol gehouden kan worden zonder dat er ophoping van lactaat in het bloed ontstaat. Kom je boven deze intensiteit dan zal de verwerking van lactaat langzamer gaan dan de productie. Je gaat vermoeidheid opbouwen en de inspanning kan niet lang worden volgehouden. In het wielrennen bepaald het vermogen op MLSS een groot deel van de prestatie. Hoe hoger dit vermogen is, hoe langer je kan rijden op een hoge intensiteit.

 

Benieuwd hoe je het vermogen van MLSS kan trainen? Ga hier naar het artikel.