Fat max is de intensiteit waar de hoogste oxidatie van vet plaatsvind. Je verbrand op dit punt dus per tijdseenheid jouw maximaal aantal calorieën uit vetten. Dit is de ideale intensiteit om je lichaam te trainen om vetverbranding te gaan gebruiken.

Waarde van fatmax gebaseerd op aantal calorieën en wattage

Het verbeteren van jouw vermogen om vet te gebruiken als brandstof, waardoor je koolhydraten kan sparen, is een belangrijk onderdeel van wielrennen. Zeker als je je focust op lange afstanden, wedstrijden en evenementen. De intensiteit van maximale vetverbranding is heel individueel. Het is geen vast percentage van jouw AT/FTP.

Fatmax (en Carbmax) in kcal per uur uitgezet tegenover de intensiteit (watt)